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| 【115】 | RE:再び自転車に乗ってみる グリーンヘッド （2021年04月18日 22時01分) |
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今日は家でぐだぐたしながら過ごしました。 これから気温も上がるでしょうし、セーター類を洗濯し冬物衣類を仕舞いました。 セーターの中に安物ですが、これは！というものがあり、実は２枚買ったものがあります。１枚は一度も袖を通しませんでした。逆によく着たほうの１枚は、かなりくたびれてしまったので来冬いっぱいでお別れとなりそうです。 オレは元来ケチな性質なので、洋服はどこでも手に入るサイズで間に合うような体型を維持することを心掛けています。 これまでの経験上、運動で体重をコントロールするのは、とても難しいです。もちろん、適度(といっても、かなり意識してやっていますが)な運動はしていますが、やはり食事量をコントロールするほうが効果的ですね。 この年齢になると皆んな、自分独自の健康維持法を持っていますね。 皆さんの健康維持法を聞かせてもらえてら嬉しいです。 | |||
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| 【122】 |
RE:再び自転車に乗ってみる
活きたなまごみ (2021年04月19日 21時11分) |
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| これは 【115】 に対する返信です。 | |||
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酒、タバコをやめれば最低見た目も中身も10年若返ります。してないと思うがしていたらまずやめる。あと、肥満というより太っている原因は腸内環境の宿便にあるから良く食べて良く出してが重要です。変に食事制限しすぎると却って逆効果にストレス溜める要因になる。体重が気になるならトイレで用を足す前と後で体重測定するのもあり！因みに自分は最高1kg減った。大用で！ちょっと健康についてのネタから脱線しました。 |
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| 【116】 |
RE:再び自転車に乗ってみる
池田智也 (2021年04月18日 23時24分) |
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| これは 【115】 に対する返信です。 | |||
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こんばんは 色々ご配慮ありがとうございました 食事量・・・お腹空かないですか？ 僕はサプリ頼りです。 ゴーヤのサプリと、肝臓エキス、DHA、EPA、 ルティン、血糖値を下げるサプリ、記憶力を維持するサプリ、他 10種類位 朝ご飯はサプリのみの時があります。 これで健康診断もほとんど問題無し ガタイが大きいと全体に太るには超沢山食べないと太らない様で、そこそこ満腹感を感じるまで食べます。 が、最近は重いのはダメですね。 家系ラーメンはいつも食べた後、後悔します。 料理もゴーヤチャンプルなど多く作りますね。 海ぶどうは酒の肴に美味しいです！ ビールはオリオンビールです。 運動は階段の登り降りですね。 うちのマンションは10階なのでそれを3往復します。 かなりキツイです。 |
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