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【22】		パチ・スロ・筋トレ日記怪盗オカノ（2007年07月12日 11時19分)
皆さん。　こにゃちわ。２年半ぶりにトビ立ててみました。４号機が撤去直近の為主にパチメインですがまったりと続けていけたらと思ったいます。あと、３年ほど前より某有名ジムでビルダーになる為にトレーニングをやってます。その辺もついでに以前から付き合いのある方も、そうでない方もよろしくお願いします。筋トレに関しての質問を随時受付中♪

■ 22件の投稿があります。

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【22】		仮面初打ち　怪盗オカノ (2007年07月31日 09時24分) ID:SeCwXzJf
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7月30日（月）前日地元ホールに話題の「CR　仮面ライダー　ショッカー全滅作戦」が導入された。新装初日は当然ながらほぼ満席…？？　か？実は50台ほど導入されたのだが、夕方近くにはちらほら空席が出るようになっていた。たまたま、別の機種で隣がライダーという席が空いたので違う機種を打ちながら初日は観戦という格好で落ち着いた。そして2日目… 業務終了後、いそいそとホールへ到着後仮面の島へ行ってみると… まあまあの稼動だった。（空き台は2台）そのうちの600ハマリの台をチョイスし打ち始めた。途端… あらまぁ… ６００ハマッテいたのに… 開始2回転目にライダーベルトが降りてきてクモ男であっさり大当たり。（なんじゃそりゃ…） ※しかし、ライダーベルトが落ちてくるタイミングはどれだけパターンがあるんだ？はっきりと記憶していないがこのときは回転と同時に降りてきたような… 開始2回転（ダブルライダーＢ）ライダーベルト→クモ男（それ以外は全く不明）とりあえず！　　うっし！わずか0.5Kでゆわしたった。さあ、怒涛の連荘と行こうか！（なはは～）が、開始早々あっさり敗退。出玉は1箱にも満たない。（終わってるね。）その後、延々と打ち続け… 感想は… 「こりゃ、デジハネに毛が生えたもんだな」「京楽作品にしてはかなりの失敗作だな」「ベルトが落ちないと当たらないもんな」「ノーマルクソリーチにしか発展しないのにベルト回すな」等々 ”なんちゅうツマラン台や！” その後は負債分を鬼浜で取り返し帰路へ。

【21】		食生活　怪盗オカノ (2007年07月30日 12時05分) ID:SeCwXzJf
これは【トピック】に対する返信です。
ワタクシ　オカノは割れた腹筋をキープする為 1年ほど前より食生活で心がけている事がありほぼ、それを実戦出来ている。一般的な油物や甘いもの、脂肪分避ける事は言うまでもなく・外食は殆どしない・コンビニおにぎりの海苔は食べない・ラーメンも殆ど食べない。（食した場合も焼豚は食べない）・コーヒーは殆どがブラック（入れてもミルクまで）・ウィークデーは魚を主食とする。・チーズは食べた事がない。（ここ２・３年）・従ってピザなども食べた事がない。・ジャンクフードも食べない。・1日1800kcal以上は食べない改めて書き出してみると結構苦労してるんだなぁ～。

【20】		日頃より… 　怪盗オカノ (2007年07月30日 11時39分) ID:SeCwXzJf
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約3年ほど前ある一枚のキャッチフレーズに心を奪われた。そこにはこう記してあった。 ”自分に戻る” 人によってどう捉えるんだろうか？自分に戻る… なんだ？どういう意味なんだろうか？主催者側の意図は不明だが俺はこう解釈した。 ”かつて隆盛を誇っていた全盛期の俺に戻る！” かつての隆盛期とは何時なんだろうか？俺にとってのそれは20歳～22歳頃… 毎日、毎日”スクラム練習”に汗を流していた自分だろう… 時は過ぎ… 見る影もなく朽ち果てていくのは嫌だ。そう、思った俺は思わずジムの入会を即決してしまった。フラッシュ・俺マッスル・メモリーＲｅ・俺来る日も来る日も通い続けた。最強の自分を取り戻す！　事だけを信じて… あれから3年筋肉量・体脂肪率・基礎代謝・ベンチプレス重量等々今現在は当時をはるかに凌駕している自分がいる。なんて、幸せな事なんだろうか…

【19】		久々のセブン！　怪盗オカノ (2007年07月24日 09時00分) ID:SeCwXzJf
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7月23日（月）本日はたまたま午前中にジムに行く事ができた。今週は変則日程。今週中に接待ゴルフがあるため下半身のトレーニングはスライドさせる。 ※下半身トレーニング後は乳酸が取れきれず一週間は太ももがはれ上がってつらい為。本日は背中及び肩最初はラット。　肩甲骨を意識するのがミソダ！ 40Kでフォーム確認トライセット70Kを限界回数　5セット次にベント（ベントオーバーローイング）これまた肩甲骨を意識 40kでフォームトライで　100kで限界回数　5セットチンニング限界回数　5セットデットリフトトライセット　150Kで　5セット次は肩バックプレス・マシンレイズ・サイドレイズ・リアレイズ等々こなしトレーニングは終了。そして、業務終了後はパチ屋へ PM7:30　ホーム着まずは、アタックから 2500発　ペロリ。その次はセブン回らないのは重々承知しているがなんとなくそんな気分やっぱり回りません。（20/K）でも、何気なく追加していると赤UFO→レインボースベリ→ウインダムからUBをゲット結果これが9連チャン（UB　6　RB　3）時短終了後　即撤退。最後にシェイクⅡでじゃれあいそれは全くのチャラ。投資：約3000発回収：約1400発貯玉：約45000発

【16】		久々のパチネタ　怪盗オカノ (2007年07月23日 09時05分) ID:SeCwXzJf
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最近のパチの成績を… （記憶に残っている先週の日曜日より）日曜日 CRアタックNO1で約1万個　（貯玉が約1万五千個）月曜日同じくアタックで約2千個　 (貯玉が約1万七千個）土曜日ハネデジ北斗で1万2千個　　（貯玉が約2万九千個）日曜日ウルトラマンで八千個　　　（貯玉が約3万7千個）です。目指すぞ！　貯玉　10万発！！
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【12】		RE:パチ・スロ・筋トレ日記　国宝 (2007年07月20日 22時13分) ID:HvBfUtFt
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怪盗オカノさん、はじめまして自分も筋トレをやった事がありますが、３ケ月くらいしか続きません。最近、腹回りに肉がついてきたので来月からスポーツジムに行くつもりです。オカノさんは３年前から体を鍛えておられるようですが、どれくらいの期間トレーニングしたら、体の変化がみられますか？またジムには週、何日くらい通えばいいですか？特に鍛えたいのは腹筋、胸筋、上腕筋です。ヨロシクお願いします。
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【6】		RE:パチ・スロ・筋トレ日記　いよぅ (2007年07月15日 00時04分) ID:GmSjTrRj
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なるほど。8.75を20回するより、10キロを7回するほうが、肥大する… 次の質問ですが、尻筋をつけたいのですがどーいったトレーニングが効果的ですか？もちろん家トレでお願いしますｗ
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【5】		RE:パチ・スロ・筋トレ日記　細身スロッター (2007年07月13日 18時34分) ID:GmJeBmBf
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怪盗オカノさん初めまして！！　ジム＆パチ＆スロでの頑張りをこの板で拝見させて頂いています細身スロッターです。筋トレについて色々指導、アドバイスをいただきたいのですがよろしいでしょうか？？＞＜　実際私は細身で178cmで60kgぐらいしかありません。筋トレをする際サプリやプロテインは使用していないのですが、使用した方が効果がよいのでしょうか？？　また腕(説明しづらいのですが、、肩からひじにかけての内側と外側の部位)、ふくらはぎの筋肉を効率よく鍛える方法がわかりませんorzもしよろしければオススメのトレーニング方法をご教授いただけないでしょうか？＞＜；；
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【4】		昨日の筋トレ及び… 　怪盗オカノ (2007年07月13日 09時51分) ID:SeCwXzJf
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皆様、劇作家にしてビルダーのオカノです。 7月12日いつものようにPM6:00にジムに到着。本日は”胸”の日。何を隠そう”胸”のトレーニングが一番好きなのである。ビルダーにとってはそれだけでわくわくするものである。はやる気持ちを抑えまずはサプリを摂取。準備体操を念入りにこなし　”イザ！　出陣” 早々にプレスの島に向かうと… 「おりゃぁ～」「どりゃぁ～」と大きな掛け声が耳に入ってくる。「なんだ？」と思い近づいて見ると… 60歳ぐらいのおじさんがプレスで大声をあげながらやっている。思った。「また、白のおっさんプレスばっかりやっとるな…」「しかも、これ見よがしに大声だし腐りやがって…」こいつの大声はいわゆる”気合”ではなく、周囲の注目を引く為の大声なのである。このおっさんなかなかの名物親父で俺はこいつの事を”白”と呼んでいる。通称”白”は当年とって60＋αだがベンチプレスの使用重量は軽く100をオーバーしている。しかし、いつ見てもこいつのパワーはえぐいしかも、今日は調子がいいのかプレスの重量は110を示していた。「なんちゅう、おっさんや…」「どんな筋肉しとるんじゃ…」聞くところによると若いときには180kオーバーしていたというから恐るべきおっさんである。過去の経験からこいつに関わるとろくな事がなかった。慌てて俺は白がプレスをやり終えるのを忍者の様に姿を隠し、見つからないよにじっとやり遂げるのも待った。やがて、白がプレスをやり終えジムを去るのを確認した後やっと念願のプレス台に身を置いた。フォーム確認で　20Kを10発次にアップで　70K×10発を2セットトライセットで　120kを限界回数×2セット最後に75Kで限界回数×5セットいずれもインターバルは1分30秒で設定しかし、今日は調子が悪い勿論日によってトライセットが上がる上がらないは当然あるのだが… 白の気合に拍子が抜けてしまったのか？それとも… ダメだ！　ダメだ！　ダメだ！「120Kさっぱりあがりまへぇ～～ん！！！」わくわくした分のギャップからかやる気をなくしてしまった。その時… 「若い奴が何やっとるんじゃい！」トライセットを行ってフーフー言っている俺に白の大声がこだましたのだった。つづく

【2】		RE:パチ・スロ・筋トレ日記　いよぅ (2007年07月12日 22時25分) ID:GmSjTrRj
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初めまして。スロの質問とかはないですが、筋トレにすこし興味あるので覗いてみましたｗ俺のメニューは腕立て40回　拳立て20回×2 腹筋50×2 ダンベル…この呼び方がわからないんですがとりあえず、片手（8.75ｋ）を20回×2 背筋ダンベル？ｗ　20×2 まだやり始めでショボイですが、頑張っていきます★
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【1】		早速昨日の日記　怪盗オカノ (2007年07月12日 11時29分) ID:SeCwXzJf
これは【トピック】に対する返信です。
まずは、トレーニングから。 PM6:00　ジム到着トレーニング前にサプリを摂取。（アミノ酸・グルタミン等）昨日は腕及び肩の日。まずは、ブリーチャーでアームカール。（上腕二等筋） 20Kでアップセット　１０×３本を消化。続いて30Kを　10本×3本トライセットとして　40K×限界回数を5セットいずれもインターバルは１分30秒で設定。主にミドルレンジでの稼動を狙う。次にフラットベンチでのアームカール。 ……（めんどくさいので以下省略）上腕二等筋及び三頭筋三角筋を徹底的に鍛え上げいざ、ホールへ所持金は1万7千円也。所持金が少ないためまずはデジハネを狙う。（小額で当たり→持ち玉移動で勝負！のつもり）期待通りにドルフィンダイブが僅か1Kで大当たり。その後… （面倒なのでまた明日…）

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