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| ■ 22件の投稿があります。 |
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RE:パチ・スロ・筋トレ日記
いよぅ (2007年07月12日 22時25分) ID:GmSjTrRj |
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初めまして。スロの質問とかはないですが、筋トレにすこし興味あるので覗いてみましたｗ 俺のメニューは 腕立て40回 拳立て20回×2 腹筋50×2 ダンベル…この呼び方がわからないんですが とりあえず、片手（8.75ｋ）を20回×2 背筋ダンベル？ｗ 20×2 まだやり始めでショボイですが、頑張っていきます★ |
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早速昨日の日記
怪盗オカノ (2007年07月12日 11時29分) ID:SeCwXzJf |
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| これは 【トピック】 に対する返信です。 | |||
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まずは、トレーニングから。 PM6:00 ジム到着 トレーニング前に サプリを摂取。（アミノ酸・グルタミン等） 昨日は腕及び肩の日。 まずは、ブリーチャーでアームカール。（上腕二等筋） 20Kでアップセット １０×３本を消化。 続いて30Kを 10本×3本 トライセットとして 40K×限界回数を5セット いずれもインターバルは１分30秒で設定。 主にミドルレンジでの稼動を狙う。 次にフラットベンチでのアームカール。 ……（めんどくさいので以下省略） 上腕二等筋及び三頭筋三角筋を徹底的に鍛え上げ いざ、ホールへ 所持金は1万7千円也。 所持金が少ないためまずはデジハネを狙う。 （小額で当たり→持ち玉移動で勝負！のつもり） 期待通りにドルフィンダイブが僅か1Kで大当たり。 その後… （面倒なのでまた明日…） |
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