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【2】		RE:パチ・スロ・筋トレ日記いよぅ（2007年07月12日 22時25分)
初めまして。スロの質問とかはないですが、筋トレにすこし興味あるので覗いてみましたｗ俺のメニューは腕立て40回　拳立て20回×2 腹筋50×2 ダンベル…この呼び方がわからないんですがとりあえず、片手（8.75ｋ）を20回×2 背筋ダンベル？ｗ　20×2 まだやり始めでショボイですが、頑張っていきます★

【3】		はじめまして。　怪盗オカノ (2007年07月13日 09時08分) ID:SeCwXzJf
これは【2】に対する返信です。
いよぅさんはじめまして。＞まだやり始めでショボイですが、頑張っていきます★ そうですか、そうですか… お互い頑張っていきましょう！なんといっても男は「強さ」ですからね。（見せかけも含）＞腕立て40回　拳立て20回×2 ＞腹筋50×2 ＞ダンベル…この呼び方がわからないんですが＞とりあえず、片手（8.75ｋ）を20回×2 ＞背筋ダンベル？ｗ　20×2 主にメインはいわゆる”家トレ”というやつですな。ここで、少しアドバイス。 ※いよぅさんがどういった目的で”筋トレ”を行ってらっしゃるか不明ですが。まず、腕立てや、腹筋、ダンベルなどを行う際はフォームを正確に行う事。次に、そのトレーニング毎に何処の筋肉を刺激しているか正しく理解し意識する事。そして、徐々に重量を増やす事。 ※例えばダンベルでのアームカール8.75Kを20回するのであれば10Kのダンベルを7回するほうが筋肉は肥大する。まあ、これからも頑張ってくださいな。では。