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| 【276】 | RE:今日一日生きる 楽しい話をし... 今日一日生きる （2021年05月21日 20時08分) |
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ひぐらしね、あと4話で解が見終わるので、今日何とか見れるかな。 私も久々に観なおし始めたものの、ちょっとグロ過ぎて無理…って思って、しばらく見てなかったんですが… 続けて観て行くと感動したり、良い話に変わってくるので、是非途中で諦めずに観て下さいね。 杖、今調べてみたら、普通に両手杖として通販で売ってました(^^; 聞いてみて使うって言ったら、注文しようと思います。 プロテインバーとかプロテイン飲料って普段使ってますか？ 結構お値段高いですよね。 私も粉末のプロテインは一時飲んだりしましたが、タンパク質結構摂れてたのでやめました。 もし食べれてなかったら、検討しますね。 シーチキンは私もたんぱく源としてよく使いますが、ノンオイルを使います。タンパク質多めでカロリー少ないので。 サバ缶やいわし缶は、魚の油が摂れてn3系脂肪酸が豊富なんですが、シーチキンにはあまり多くなくて、大豆油が主な油のようですよ。製法の違いなのかな… | |||
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| 【279】 |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
初代大王イカ (2021年05月21日 20時49分) |
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| これは 【276】 に対する返信です。 | |||
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シーチキンの油にはリノール酸が含まれてて採り過ぎると良くないけど捨てるのはもったいないです。確かに鯖缶の方が良いですがご飯のお供だと寂しいです。マヨネーズと海苔とも合いますし。カロリーは高いかもしれないけど。 両手杖って言うんですね…。知らなかった。 プロテインバーは薬局だと１個１３０円ぐらいですね。ウエハータイプもあるけど。プロテイン飲料は確かに高めですが吸収力と手軽さ考えると良いですね。 自分の世代だと運動と食事で十分なので…。自分の場合は３０代で一度筋肉全部落ちちゃったのでプロテインの粉末タイプ飲んでましたが今は飲んでないです。 サプリメントもそうだけど補足として利用すると健康寿命伸びるという話ですね。吸収力はどんどん落ちるのでイザという時に慌てて採るよりも少しづつ長く続ける方がいいのかなぁと。 デイサービスだと高たんぱく食だけど美味しくないんです。父は週に一度食べてたけど美味しくないと話してました。最近宅配食や冷凍食でも高たんぱく食あるけど高いですね。 |
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