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| 【268】 |  |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
今日一日生きる (2021年05月21日 11時19分) |
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| これは 【267】 に対する返信です。 | |||
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ひぐらしの続きを観ています。 今、解の皆殺し編其の伍です。 ＞難しい場合は座禅でお腹に手を添えてお腹を膨らましたりへっこめたりしながら呼吸だけのトレーニングでも良いかも？この時に首を前に動かすと背骨と首のラインのストレッチにもなると思いますし手を広げて上を見上げながらだと首の前と腕から肩までのストレッチにもなりますね。 これいいですね。ながらストレッチとドローインも兼ねてる感じかな。 私もPC観ながらやるようにしますね。 ＞これ小学校の時に嫌というほどやらされました。確かに腰を痛める可能性があるのですが大切なのは腹筋を意識する事です。首や背筋で体を反る動きをするとダメなんです。 小学校の時にやらされてたんですね〜。 腹筋が弱いと首や腰に負担が来てしまうから、気を付けないと。腹筋の弱い人は無理し過ぎない方が良いですね。 ＞人間ってただ歩いてるだけでも体反って歩いてたり個々でかなり癖があるんです。リハビリでは歩き方の指導もあるのですが楽しいです。 ですよね。 私もまだ姿勢はあまり良くないと思うけど、以前よりは良くなったかな。 母は筋力低下もあって酷い姿勢なので、歩くのに負担があるんですよね。 リハビリして指導して貰うと良いだろうなぁ…。 今はその時間もなかなか余裕がないんですけど…。 |
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| 【267】 |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
初代大王イカ (2021年05月21日 10時53分) |
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| これは 【266】 に対する返信です。 | |||
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ストレッチ時の呼吸は実は難しいんです。自分は吸うのがダメで声を出しながらだと上手くいきました。気道の問題なのかな？ 難しい場合は座禅でお腹に手を添えてお腹を膨らましたりへっこめたりしながら呼吸だけのトレーニングでも良いかも？この時に首を前に動かすと背骨と首のラインのストレッチにもなると思いますし手を広げて上を見上げながらだと首の前と腕から肩までのストレッチにもなりますね。 PCとにらめっこの時はいつもこれです。 ＞簡単なのが横になって、足を真っ直ぐ上げて、60秒かけてゆっくりと床まで降ろす。 これ小学校の時に嫌というほどやらされました。確かに腰を痛める可能性があるのですが大切なのは腹筋を意識する事です。首や背筋で体を反る動きをするとダメなんです。 人間ってただ歩いてるだけでも体反って歩いてたり個々でかなり癖があるんです。リハビリでは歩き方の指導もあるのですが楽しいです。 |
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| 【266】 | |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
今日一日生きる (2021年05月21日 10時04分) |
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| これは 【トピック】 に対する返信です。 | |||
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イカさんのおすすめの首のストレッチと猫のポーズやってみました！ やっぱ、鎖骨が右側が下がってますので、左に傾けてました。 猫のポーズは、呼吸が難しく、吐きながら丸める時に咳き込んでしまうんですが… 深い呼吸が出来てないのかも… あと、下ろすだけダイエットっての知ってますか？ 色んな動作があるけど、簡単なのが横になって、足を真っ直ぐ上げて、60秒かけてゆっくりと床まで降ろす。 これ、結構腹筋や背筋に効いてキツイです。 腰痛ある人は注意しないと。 |
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| 【265】 | |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
今日一日生きる (2021年05月21日 09時21分) |
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| これは 【トピック】 に対する返信です。 | |||
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カンパチさんへ あちらのトピの続きはどうしたのかな？ あんまり反省し過ぎると、落ち込んでしまうかも… 前向きにいけば、いいのでは？ |
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| 【264】 | |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
今日一日生きる (2021年05月21日 09時19分) |
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| これは 【トピック】 に対する返信です。 | |||
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ペラポンさんへ ペラポン監視員じゃなくて、ぺラポン監視員だったのね(^^; そうかなと思ったけど、間違えてごめんなさいね。 なんでそんなハンネにしたのか？ 前の特盛にすればイイのに・・・って無いのか？ |
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| 【263】 | |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
今日一日生きる (2021年05月21日 09時16分) |
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| これは 【262】 に対する返信です。 | |||
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おはようございます(^^) 今日も朝から雨です。結構降っているので、散歩は行けない…。 今頃ゴミ出しに…何とか間に合ったけど、土砂降りで参った。。。 でも、今朝の体重なぜか減ってました(*^^)v 昨日は間食結構多かったんだけど… 朝カシューナッツ6粒とゴディバのチョコ1個食べて、午後からもアーモンドピークのチョコ6粒位と干し芋1切れ食べまして、昼も夕もご飯軽く1杯と普通に食事食べてましたが。 やっぱ、魚の力かな〜 BMIは20.7だった。 ちょうど良いくらいかな。 梅干しでご飯2杯行けそうとは、美味しそうですね〜 おにぎりでも梅干しの美味しさは重要ですよね。 言葉はあった方が良いのですが・・・ 仕方ないですね〜諦める部分も必要です(^^; ＞今日は朝からワクチンで８０歳のおじいさんが４０度の熱が１０日も続いているというニュースがありましたね。こんな状況で更に２個もリスクのあるワクチンを承認らしい。もう３９人も亡くなってるのに…。 リスクの高いワクチン、怖いですよね… 確かに、確率的にはそこまで多くはないとは思うけど、私は怖いです。 なので、申し訳ないですが私は打たないと思います。 日本製が出来れば安心のような気がしますが… |
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| 【262】 |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
初代大王イカ (2021年05月21日 08時27分) |
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| これは 【261】 に対する返信です。 | |||
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おはようございます。 幻の梅…正直何処が違うのが分からないですが美味いですね。ご飯２杯ぐらい行けます（行かないけど）。はちみつの効いた甘めなのは苦手なんで塩味（７％が最高みたい）に拘ってます。そのまんまで美味しいです。 顔を見るだけで分かり合えるなんて最高じゃないですか…。でも女性は言葉にはして欲しいんですよね？男は楽なんですけど。 今日は朝からワクチンで８０歳のおじいさんが４０度の熱が１０日も続いているというニュースがありましたね。こんな状況で更に２個もリスクのあるワクチンを承認らしい。もう３９人も亡くなってるのに…。 |
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| 【261】 | |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
今日一日生きる (2021年05月20日 22時08分) |
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| これは 【260】 に対する返信です。 | |||
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こんばんは＾＾ リボンに見えたマイペースな人です。 マヌカハニーは、はちみつとはまたちょっと違って、はちみつよりも栄養価が高くて健康効果が高いようです。 喉にすごく効くようで、喉の調子が悪い時に使ってました。 はちみつもよく使いますが、今凍結してしまって、使いにくい(^^;; 湯煎しないと溶けないので。 夜勤と朝の仕事と続けてじゃあ、きついですよね… うちは、旦那があまり色々言わない人だけど、顔に出るので、それを察してって感じです(^_^;) 幻の梅干しってそんなに美味しいのですか… そんなの食べた事ないなぁ… 安いのしか… はちみつ入りの甘めのが好きです。 |
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| 【260】 |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
初代大王イカ (2021年05月20日 21時31分) |
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| これは 【259】 に対する返信です。 | |||
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そうめんの束に見えた普通の人です！ のど飴の名前って意外と覚えてないものですね。後味が好きでずっと同じのを買ってるんですが最近スーパーでも見ないんです。 マヌカハニーってはちみつですよね？先日チューブ入り買って週に何度か飲み物に入れて飲んでます。楽天で買ったけど割引で買えたのでラッキーでした。夜飲むと良いそうです。 夜勤の時は夜勤明けから朝の仕事をそのままで昼寝を２時間してました。３０代だったので体力はあったんでしょうね。最近だと徹夜も出来ないです。確かにいつも寝不足だったですね…。 でも一日１２時間とか寝ちゃうと頭が痛くて結局３時間ぐらい寝てを何度か繰り返してたりしてました。太陽光線がこんなに辛いとは思いもしませんでした。 料理は今年で４年目かな？今ぐらいが一番楽しい時期なのかも…。ウチのはお互いアレコレ本音で語るのでわかりやすいですね…。好みもはっきりわかるし。 自分も最近は魚など海のものが多いですね。ジンギスカン自宅で食べてみたいんだけど欲しい時に売ってないというのも縁がないんですかね…。 ３月の優待がもうすぐ来るのでKDDIとオリックスのカタログギフト各５０００円分で交換出来たらいいんだけど…。去年は幻の梅干しというのを食べたんですが、ほっぺたが落ちるかと思いました。美味かったです！ |
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| 【259】 | |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
今日一日生きる (2021年05月20日 17時12分) |
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| これは 【258】 に対する返信です。 | |||
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こんにちは(^^) 今日は途中から雨でしたか。 なんかずっとこんな感じのようですね…お仕事にならないですよね…。 こちらも午後からかな…洗濯物が乾かずいっぱいになっています(^^; お気に入りののど飴ですか…どんなのなのかなぁ… 私もお気に入りののど飴があって、大体同じの買ってますね。 最近は喉の調子が良いので、しばらく買ってないけど、マヌカハニーの入った飴で割とお値打ちなやつで、スーパーでもどこでも売っています。 マヌカハニー、本物の飴だとかなり高いんですよね。 免疫力にも効くようで。 液状のも試した事あるけど、効いたのかどうなのかよく分からず、高価なので1回でやめちゃいました(^^; ＞買い物行ったらミョウガが妙に安い。３個で１００円は嬉しくて豆腐に刻んで食べよう。イカのソテーもいつもより肉厚だったので購入。ソースにケチャップも…よく見たら全部１００円でした。今日は格別安かったです。パスタも大量購入してきました。 それは安いですね。 東京でもそんなに安く買えるんですね〜安く買えると嬉しいですよね(*^^)v みょうがはこの前買ったのは3個入りでもっと高かったと思います。 ＞夜勤は大変ですね。自分も５年ぐらいバイトしてた時期あるけど白髪は増えるは体は疲れるし寝ても寝た感じしなくて大変でした。そうか消化の良いモノ食べれば負担が減りますね…気づかなかった。 イカさんも夜勤してたんですね。 夜勤はリズムが狂うから大変だと思いますよね。 うちの旦那は、日勤と夜勤と隔週です。 最初から同じ会社で35年以上なので、慣れているようですが、残業が多いので家にいる時間が短く常に睡眠不足です。 我慢強い人なので、本当に凄いと思います。 こんな私と一緒に暮らしてくれてる位ですから、相当我慢強いのです(^^; ＞あっジンギスカン売ってました？こちらでは見かけなくなったんですよね…。さあ夜食の準備しないと。最近料理が楽しくて…。 ジンギスカン、いつも行く所じゃない所で見つけて、即買いました(^^) お値打ちだし、臭みもなく味付けも良くて美味しかったですよ。 料理が好きなんて、すごいなぁ〜 私は好きとは言えないかも…仕方なくやってるかな(^^; まぁ、楽しい時もありますけどね。 なんか、似たような物ばかり作っています。 旦那のリアクションがないので、上達しないのです(^^; 人のせいにしてはいけないですが…。 今日も、魚をメインにして、野菜タップリにします(^^) |
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