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| 【44】 |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
初代大王イカ (2021年05月03日 08時49分) |
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| これは 【43】 に対する返信です。 | |||
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おはようございます。 2度死にかけたのは何れも事故です。2回目のは10Mの高さから落下しました。後遺症もないので奇跡のような出来事で骨折のみでした。 リハビリ病院で理学療法に興味をもって色々と聞きながらトレーニングに組み込んでます。朝の運動は体に良いですがストレッチもしてるのは凄いですね！体が硬くなると血流も悪くなりますし。 デニーズのチョコサンデーでランチより高かったんですが甘すぎずとても美味しかったです。確かに甘すぎる物を食べると後味が残ってダメですね。 自分も漢方は大好きです。体調悪いと薬局のを買って短期に飲んでます。生姜もそうだけど体を温める＝温活になるりますね。 犬も散歩しないと衰えるのが早いですしね…。昨日犬が止まってしまって女性が「がんばれ！」って声を掛けながら散歩してたのを見て「タコ（犬の名前です）」の事を思い出してしまいました。もう死んで10年以上たつけど未だに夢に出てきます。 |
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| 【43】 |  |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
今日一日生きる (2021年05月03日 06時14分) |
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| これは 【42】 に対する返信です。 | |||
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おはようございます＾＾ 今朝も早く目が覚めてしまいました。 クルミはオメガ3脂肪酸が多いので、青魚の油と同様、血管に良い働きがありますね。 脂質が多くカロリーも高いので、私は量は少なめにしています。 生くるみを使っています。 2度死にかけたとは、生活習慣病でですか？ 今は大丈夫なのですね。 良かったですね。 結構若い人でも、なりますからね… うちの父も脳梗塞を何回も起こしていて、心臓疾患もあるので、ずっと通院しています。 私も父と体質が似ているので、気を付けています。 リハビリ病院で色々教えて貰ったんですね。 ハイカカオチョコを運動前に食べると、筋肉にも良いんですか…それは知らなかったです。 間食、私もその位の時間に食べます＾＾ 出してもらうものだと、選べないのと量を減らすのも出来ないのがネックですね。 炭酸水、お腹膨れますし良いですね。 私もスッキリした物を飲みたいとき、飲みます。 常に冷蔵庫に入っています。 コンビニスィーツは、最近美味しいのが沢山あるので、つい… セブンのシュークリームやエクレアは美味しいです♪ 旦那がいるときは、半分ずつにします。 外国のチョコのサンデーって、どんなのかな？ 甘すぎないですか？ 最近、甘すぎるのが苦手になりました(^_^;) 生姜は、加熱するとさらにパワーアップしますね。私の好きな漢方医学に詳しい石原新菜先生がすごく生姜をオススメしていて、それで食べようとしてる所です。 検索すると出てきますが、蒸し生姜にすると保存も効くし、生姜パワーが増して、汁物など何にでも入れて食べると良いそうです。 まだ、あんまり使えていませんが…(^^;; 散歩は朝と夕方します。犬の散歩も兼ねていまして、結構犬も早く歩いてくれるので。 朝はストレッチと筋トレを自分で色々な物を組み合わせてやってから、散歩します。 最近散歩してる人多いですね。 若い人から年輩の人まで…健康思考が高まっていますね。 今の時期は一番散歩しやくて気持ち良い季節なので、朝の散歩はオススメですよ♪ 多摩川の河原って、散歩に良さそうですね。 富士山まで見えるとは…羨ましい環境ですね！ 是非、散歩してみては(^-^) |
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| 【42】 |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
初代大王イカ (2021年05月02日 22時17分) |
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| これは 【41】 に対する返信です。 | |||
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おークルミは必至脂肪酸ですね。前は良く親にも食べて貰いました。物を噛む力と飲み込む力も衰えないようにしないといけないし。 自分は2度死にかけてて2度目の時にリハビリ病院で色々と勉強しました。チョコもブラックチョコレートを運動前に取ると筋肉に良いそうで売店で買ってよく食べてました。 白砂糖は…気が付いたら固まってました（笑）。多分2年くらい使ってなかったかなぁ…。間食は10時と3時にお客さんがお菓子出してくれるので食べるしかないですがエネルギー補給としての昔からの習慣です。 休日はお腹すいたら炭酸水です。腸がきれいになりますしね…。スイーツは2か月間隔くらいで無茶食いして終わりに。スーパーのモノより意外とコンビニのスイーツの方が安全だったりします。優待使ってファミレスでも食べますけどね…。最近だと外国のチョコのサンデーがとてもおいしかったです。 生姜は悩むんですよ…。うどんに入れたりゴッタ煮に入れたりするけど効果的な接種法が見つかりません。湯豆腐ぐらいしかないんです。 散歩もするんですか？家の近くに多摩川があるんですが2年前の台風の氾濫からようやく回復して自然が戻ったので最近はカップルや散歩してる人が多くなりました。 前は犬を飼っていてよく多摩川の河原を散歩したんですが富士山が見えて気持ちの良い街なんです…。今のところ東京でも感染者が少なくて自然の多い街です。 |
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| 【41】 | |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
今日一日生きる (2021年05月02日 21時41分) |
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| これは 【40】 に対する返信です。 | |||
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男性で、なかなか初代大王イカさん程健康に気を付けている方は少ないと思いますよ＾＾ ゴーヤとかアボカド、私も好きでよく食べます。 ゴーヤは、母が作るのでその時期は毎日のように食べています＾＾ はちみつは良いですよね。 白砂糖はミネラルが消費されるので使わないです。きび砂糖は調理に使う事あります。 私も朝無糖無脂肪ヨーグルト150g位にはちみつ入れてます。 あと、クルミ2カケとレーズン少しとおからパウダー大さじ2とオートミール大さじ4と生のフルーツ。 これでかなり食物繊維摂れて糖質制限出来て、お腹も膨れます。 あとは、サラダと無添加低脂肪のハム1枚でハムエッグと豆乳200ml これで結構お腹膨れるけど、最近はパンも少し食べる事も。 結構ボリュームある朝食です。 コーヒーは、朝の散歩から帰ってからゆっくり。 皮付きカシューナッツ5粒と。 ドレッシングは、なかなか自作はしないんです(^_^;) 本当はその方が良いんですけどね… 間食は、ナッツは糖質少ないですし、さつまいもとか食物繊維の多い物は太りにくいです。 チョコはカカオ80%とか良いですね。 スィーツは時々食べますが、量を控えています。 間食は、食後より空腹時のが太りにくいです。 食後2時間以上空け、血糖値が下がり、エネルギーが足らなくなった時食べると、エネルギー補給になります。 夕食後に食べるのが一番脂肪に蓄積しやすいです。 空腹時間を摂る方が良いというのも、腸を休めるのにはありとは思いますが、私はこの方法で痩せてます。 腸活は大事ですよね。 腸の働きが良いと、消費エネルギーがアップしますね。 私はまだ体温が低めなので、生姜をよく食べようとしている所です。 生姜は、免疫力アップに良いし、万能のようですね。 |
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| 【40】 |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
初代大王イカ (2021年05月02日 21時01分) |
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| これは 【39】 に対する返信です。 | |||
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こんばんは。 やはり女性は凄いですね。色々なところに気が回るので。野菜ジュースは結構お金かかりますね。コロナでも重症化するのは肥満が一番悪いそうです。コロナ禍でより健康的な生活になりました。 生姜シロップは自分も考えたんですが結局寝る前のはちみつになりました。良く寝られるのと夜に期待できる健康促進が他に無かったので。 レモンはやはりポッカレモンですね（笑）。時々売れ切れたりしてるので人気ありそうで。女性は自作でドレッシング作ったりしますよね。男はそういう細かいところが中々できないんです。 間食で太らない取り方があるんですか？外の仕事なので外食ばかりで気を使います。 郷ひろみの摂生を参考にしたんですが休みの日は夕食を4時から5時くらいにとって空腹時間を作るようにしてます。腸の活動を止めるのが大事なようですね。 今は温活頑張ってるんですが体温が36℃ちょうど位しかなくて1度も上げるのは中々難しいです。 GWのせいか書き込む人が少ないですね。 |
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| 【39】 | |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
今日一日生きる (2021年05月02日 19時46分) |
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| これは 【38】 に対する返信です。 | |||
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こんばんは＾＾ 貧血気味ではありますね…数値的には… でも、転倒は今のところはあまりないかな… 本人、すごく用心深いんで、気を付けてゆっくり歩いています。 野菜ジュース、いつも飲まれてるのですか？ すごく栄養価高そうで、豆乳にしてるのも良いですよね。 私も牛乳は避けて豆乳にしています。 製造段階で脂質が酸化しているので… 牛乳好きなんですけどね(^_^;) 母も健康オタクなので、長年自家製野菜ジュースを朝飲んでいたのですが、今はやめて生の果物とヨーグルトに黒胡麻ときなこを入れ、通販で買った生姜シロップってのを入れて食べています。 レモン100%も良いですね。 私も毎朝サラダにポッカレモンとアマニ油かけて食べています。 本当は生のレモン汁が良いのですが… 白湯は私も朝飲みます。 体重維持は、以前はなかなか痩せられなかったのですが、色々な方法を自分で試してみて、結果3食バランス良い食生活と適度な運動と、生活習慣改善ですね。 朝方の生活スタイルにして、夕食後は何も食べないと、太りにくいです。 間食はよくします。 でも、太りにくい食べ方が分かりました＾＾ 外食が多いと、どうしても脂質や塩分が多くなりがちですよね。 選び方が大変そうですよね。 |
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| 【38】 |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
初代大王イカ (2021年05月02日 17時51分) |
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| これは 【37】 に対する返信です。 | |||
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なるほど…栄養状態が良くないんですね。栄養状態が良くないと一番怖いのは慢性的な貧血です。歩行中や入浴での転倒などを引き起こしますしね。 一番は野菜ジュースです。人参、アボカド、ゴーヤにバナナ、りんご、パイナップルに豆乳をメインに組み合わせて低速のミキサーで作って朝毎日飲むと一週間程度で効果が出る感じです。 でも同居してないと中々難しいですよね。そんな場合は白湯＋レモン１００％数滴混ぜたのを毎朝朝食前にコップ一杯飲む。コレも効果抜群です。 体重維持は大変ですよね。自分も頑張ってます。 |
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| 【37】 | |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
今日一日生きる (2021年05月02日 15時28分) |
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| これは 【36】 に対する返信です。 | |||
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こんにちは＾＾ ひじき…普通は間違えないですよね(^_^;) 私もびっくりしました…。 ＞適度な飲酒 そうですよね。 飲み過ぎなければ、少しならたまに飲んでも問題ないと言うんですが… 母が聞く耳持ちません(^_^;) ＞かかりつけ医 持病で定期的にかかっていて、血液検査しています＾＾ 中性脂肪とかコレステロールは低いのです。 総たんぱくも低いので、栄養状態は良くないです。 十分過ぎる程食べているので、年齢的な消化機能低下だと思います。 中性脂肪やコレステロールが高いと、動脈硬化を進めるので、血圧上昇にも繋がりますね。 血圧が高いのは、家系なのです。 なので、私も気をつけていて、今回低めでしたし、心配な持病関係の数値も落ち着いてるので、大丈夫だと思います。 初代大王イカさんも、かなり気をつけていらっしゃいますね。 健康に良い食品などもよく使っていらっしゃるので、流石です。 私も極力保存料とか避けたり、油の酸化にも気をつけて、食物繊維を沢山摂るようにして、ベスト体重を維持しています＾＾ 体脂肪は、以前30%以上あったのですが、今は22〜25%くらいなので、この歳にしては頑張ってる方かな(^^)v |
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| 【36】 |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
初代大王イカ (2021年05月02日 09時17分) |
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| これは 【35】 に対する返信です。 | |||
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おはようございます。 ウチは夜食は自分が担当なんですが…ワカメをひじきは流石にないなぁ（笑）。 確かに歳を取ると血圧は上がりますよね。でもお酒と血圧の関係はそれほどでも無くて逆に適度な飲酒は健康効果もあるようです。 一番簡単なのは「かかりつけ医」に３か月に一度血液検査で体調管理を任せるのが良いです。ウチは妻の体調管理も自分がしてるので買い物も自分がするんですけど気にするのは中性脂肪です。 中性脂肪が高いと腎臓や肝臓や血管にダメージ与えるので血圧も上がりやすいです。中性脂肪の抑え方は検索すると見れますよ。 昨日パチ行ったけどGWにしては人が少なかった…。 |
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| 【35】 | |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
今日一日生きる (2021年05月01日 19時59分) |
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| これは 【トピック】 に対する返信です。 | |||
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今日はコストコで寿司を買ってきたので、両親にも半分あげてきて、喜んでました(*^▽^*) コストコの寿司は、すごくネタが新鮮で大きくてお値打ちなので、よく買います。 あと、マフィンも半分あげました。 両親ともすごくマフィン好きで、美味しい美味しいって喜んでくれるので＾＾ 父は特に甘いものに目がないので、置いてあると全部食べてしまうほどです。 それでも、歳のせいか消化吸収が低下しているのか、太らなくて、あまり栄養状態は良くないのです。 まぁ、あと何年生きられるか分からないので、好きな物を食べさせてあげたいなと思っています。 お酒だけは、母が絶対ダメと言い、飲ませて貰えないのです。 お酒大好きなので、私は少しくらい飲ませてあげたらって言うんだけど、血圧を心配してるんですね… 私の家の方は、味噌汁とサラダを作り、寿司と食べましたが、ぼっーと考え事してたら、味噌汁にカットワカメを入れたつもりが、ひじきを入れてしまって(゜o゜;; まぁ、そのまま食べました…(^^;; よく、色々失敗をやらかしますが、食べれればいっかという感じです。 旦那も文句は一切言わないので、助かります。 |
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