|
 | | トップページ | P-WORLDとは | ご利用案内 | 会社案内 | |
| 返信元の記事 | |||
| 【121】 | RE:糖質の極端な制限は危険かも… 今日一日生きる （2021年05月12日 19時57分) |
||
|
イカさんとほぼ同時でした＾＾ こんばんは。 5冊もダイエット本書けそうとは… 私よりもすごいですね！ 私も若い頃からダイエットは色々してきましたけど、20歳の頃が一番太っていました。 ピークは今より10kg以上多かったf^_^; イカさんがたどり着いた方法と似てるかもですね。 やっぱ糖質制限は低血糖になりますし、すごいストレスになりますね。 低血糖で眠れなくなる事もありますね。 間食は大事ですね。 エネルギー補給しないと、筋肉が減り、更に代謝が下がります。 間食せずに我慢し過ぎて、遅い時間にドカ食いが一番太ります。 食物繊維の多いものだと、血糖値の上昇が抑えられて太りにくいですね。 私はよく焼き芋とか干し芋とか食べます。 ナッツやチョコも少し食べますけど。 外食が多いとどうしても脂質や塩分が多くなり、野菜などが足らなくなるので、太りやすいですよね。 運動で痩せるのは、難しいと思いますね。 適度な運動は代謝あげる為にも必要ですけど。 ドローインは、手軽にインナーマッスル鍛えられ、お腹凹みますね。 常にお腹凹ませて、筋肉を意識するだけでも違います。 筋肉が弱いので、股関節や膝が痛くなるので、プールで歩くのが良いかなと検討中。 マスクしてプール入るのかなぁ…(^_^;) | |||
| ■ 964件の投稿があります。 |
| 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 |
| 【122】 |
RE:糖質の極端な制限は危険かも…
初代大王イカ (2021年05月12日 20時32分) |
||
| これは 【121】 に対する返信です。 | |||
|
同時間とは…息ピッタリですね。 プールはどうなんでしょうね、。温泉とかはマスクなしだけど前に聞いた話だと水の中ではコロナが広がって感染はしないという話でしたけど。 市民会館とかにはマシンやプールが市民には安く利用できたりしますよね。プールは歩くだけでも筋肉痛になるのはリハビリ病院で経験してます。 後ろ向きで歩いたり横向いて歩いたりつま先だけで歩いたりと色々な負荷がかけれるので最高です。着替えるのが面倒だけど…。 インナーマッスルも指導受けて頑張ったんですけど中々難しいです。特に腹筋は普段から力入れてるだけで引き締まるんですけど意外と疲れちゃうので。 自分は2度長期入院してるので2回とも激太りでした。筋肉が落ちて脂肪が付くので質が悪かったです。病院食でパンだけは辞めた方が良いです。 ワンちゃんが帰ってくると時間なんてあっという間に流れるので早く回復しますよ。何と言っても愛の力は絶大です！そういえば…ピンクの大将も書いてましたね…。 |
|||
| この投稿に対する 返信を見る (1件) | |||
| 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 |
© P-WORLD
