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| 【121】 |  |
RE:糖質の極端な制限は危険かも…
今日一日生きる (2021年05月12日 19時57分) |
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| これは 【120】 に対する返信です。 | |||
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イカさんとほぼ同時でした＾＾ こんばんは。 5冊もダイエット本書けそうとは… 私よりもすごいですね！ 私も若い頃からダイエットは色々してきましたけど、20歳の頃が一番太っていました。 ピークは今より10kg以上多かったf^_^; イカさんがたどり着いた方法と似てるかもですね。 やっぱ糖質制限は低血糖になりますし、すごいストレスになりますね。 低血糖で眠れなくなる事もありますね。 間食は大事ですね。 エネルギー補給しないと、筋肉が減り、更に代謝が下がります。 間食せずに我慢し過ぎて、遅い時間にドカ食いが一番太ります。 食物繊維の多いものだと、血糖値の上昇が抑えられて太りにくいですね。 私はよく焼き芋とか干し芋とか食べます。 ナッツやチョコも少し食べますけど。 外食が多いとどうしても脂質や塩分が多くなり、野菜などが足らなくなるので、太りやすいですよね。 運動で痩せるのは、難しいと思いますね。 適度な運動は代謝あげる為にも必要ですけど。 ドローインは、手軽にインナーマッスル鍛えられ、お腹凹みますね。 常にお腹凹ませて、筋肉を意識するだけでも違います。 筋肉が弱いので、股関節や膝が痛くなるので、プールで歩くのが良いかなと検討中。 マスクしてプール入るのかなぁ…(^_^;) |
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| 【120】 |
RE:糖質の極端な制限は危険かも…
初代大王イカ (2021年05月12日 19時39分) |
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| これは 【118】 に対する返信です。 | |||
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こんばんは。 ダイエットの経験談なら本5冊ぐらい書けそうです。やはり一つの対策を長く続けるのは良くないですね。必ずリバウンド来るので。 ダイエットで一番ヤバいのは低血糖になる事。お腹は空くしフラついたり夜眠れなかったり。イカに間食を食べて維持するかは大事です。 一番ダメなのは運動で痩せる、でした。ストレッチはやり方次第で最強になりますね。呼吸法なんですけど…。糖質制限もやったけど自分には合わなかったです。 まあ一番大事なのは…ストレスを溜めない生活ですね！最終的にはこれに勝てる物はないかと。自分達は幸せ太りは…なかったです（笑）。 |
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| 【119】 | |
今日のワンコ 手術後4日目
今日一日生きる (2021年05月12日 19時40分) |
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| これは 【トピック】 に対する返信です。 | |||
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今日もワンコに会いに行ってきました。 結構前足はよく動いて、バタバタするので、落ちそうだった(・・;) お尻とか後ろ足触ると少し反応あるような気がする… 先生も後ろ足の指先つねると少し痛覚があるようだと言ってた。 まだその程度… 歩けるようになるのか…分からないな… 同じ椎間板ヘルニアの手術した犬が通院で来ていて、手術2週間後だけど、普通に歩けてたから、羨ましい限り… うちのワンコは、何ヶ月か半年くらいかかるかも… ちょっと後ろ向きに考えてしまうけど… 3日後に退院予定なので、楽しみ。 やっぱり家にいてくれるだけでもいいから、早く回復して退院出来ますように。 |
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| 【118】 | |
糖質の極端な制限は危険かも…
今日一日生きる (2021年05月12日 08時13分) |
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| これは 【トピック】 に対する返信です。 | |||
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おはようございます＾＾ 未だに糖質制限してダイエットしている人が多いけど… 私は過去の失敗から、糖質制限し過ぎは危険だと考えています。 ある程度までは体重はスイスイ落ちるけど、 それは肝臓に蓄えられたグリコーゲンが減り、グリコーゲンは水分を抱えているので、水分から減っているので、数kgは簡単に落ちるけど、シワになりやすいです。 特に、歳取ってからの糖質制限は…シワが… 私も、法令線がかなり出てしまいました(T ^ T) そして、ある程度減ると止まりますが、そこからちょっと糖質を摂るとリバウンドしやすくなり、ずっと糖質制限をしないといけないのは辛いです…。 もちろん、糖質の摂り過ぎは肥満や生活習慣病等に繋がる恐れがありますので、注意が必要です。 私は3食バランス良く食べて、制限し過ぎずに、健康的なダイエットをお勧めします♪ 実際、私は辛い思いをせず、健康的にダイエット成功しています(^-^)v と、言いつつ、最近犬と散歩出来なくなり、運動不足と、毎日外食やスィーツ食べて、体重が1kg以上増えて、お腹周りに確実に脂肪がついてきたので、見逃したドラマ見ながら、ストレッチや筋トレやステッパーでウォーキング、また始めました♪ ちょっと頑張ってみます♪ |
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| 【117】 | |
RE:犬もやっぱり♂なんだね〜
今日一日生きる (2021年05月11日 21時39分) |
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| これは 【116】 に対する返信です。 | |||
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こんばんは＾＾ ありがとうございます。 昨日の夜から、食事も始まったようです。 3日間絶食って言ってたから、予定より早い＾＾ で、おやつはまだ無理ですかね？って聞いたら、無理ですって速攻返されましたが(￣▽￣;) でも、足がプルプルして震えもあったのが、しっかりしてきて震えもなくなりました。 先生も良くしてくださるので、安心してお任せ出来ます(^_^*) |
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| 【116】 |
RE:犬もやっぱり♂なんだね〜
初代大王イカ (2021年05月11日 21時11分) |
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| これは 【115】 に対する返信です。 | |||
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こんばんは。 もう大丈夫そうですね。犬は回復も早いそうなので…。 女性らしく…文面から嬉しさが伝わってきます。男にはこういう文章書けないです…。 |
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| 【115】 | |
犬もやっぱり♂なんだね〜
今日一日生きる (2021年05月11日 14時35分) |
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| これは 【トピック】 に対する返信です。 | |||
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こんにちは(^^♪ さっきまであった詐欺のやつ、消えてましたね。 まぁ、気にしないので。 今日もワンコに会いに行ってきました。 そしたら、先生が「少し足の感覚が戻ってきたかもしれません…希望的な見解からかもしれませんが…」ってな事を言いました。 私も抱っこして後ろ足やお尻や尻尾を触ったり、股関節の辺りを動かしたりしてみて、なんとなく反応があるような…ってな感じでした(*^^)v 今日は最初はなかなか笑ってくれなくて、途中からやっと笑顔が見れたのですが、 点滴が漏れてるのに気づき、コールを押して呼ぶと、女医さんかな？が連れて行ってくれたのですが、 どうもその女医さんが好きなのか、すごい分かりやすい笑顔でご機嫌な様子(#^.^#) 点滴を入れ直して貰って連れてきて貰った時も、やはりすごい笑っていてご機嫌な様子(^▽^;) やっぱりなぁ… ♂だもんね… 好みの女医さんには態度が全然違う〜(￣▽￣;) まぁ、でもご機嫌なら良かったですわ〜 お気に入りの女医さんがいるならね、一安心(;^ω^) 回復も早いでしょ〜(≧▽≦) |
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| 【114】 | |
RE:今日一日生きる 楽しい話をし...
今日一日生きる (2021年05月10日 20時07分) |
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| これは 【113】 に対する返信です。 | |||
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やっぱ、反応を試して楽しんでるのね…。 あ、でもね、あるトピで見たのだけど、LINE登録するとウイルス感染するって。 そういう事もあるのかも…。 今回のは違う気もするけど。 荒らしなんかも時々あるけど、反応しないのが一番だと思うのね。 反応を楽しんでるんだろうから、反応なければ、諦めると思う。 あまりに酷いのは、評ポチするけど、評ポチもある程度の数がないと、対応してくれないみたいですね。 |
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