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| 【52】 | RE:Down,down,down！ はぐれベス （2012年08月08日 21時25分) |
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笑夏さん、こんばんは。 3分、意外と長いですよね。 ＞私が成果が出てからでもいいし^ ^ マジでそうしますｗ どうやらやり方を間違うと腰を痛めることがあるようですので気をつけて下さいね。 そっち方面に詳しい笑夏さんにそんな心配はいらないかｗ 一体どう間違ったんだろう・・・？ ＞体重は少ないみたいだし・・・ えぇ・・・ちょっと良くない感じです。 お腹以外でもう少し増やさないと・・・ ＞私は食欲全然変わんない^ ^; 素晴らしいことじゃないですか！ 普段から健康に気を使っていると夏バテしにくいんでしょうかねぇ？ 私は米を噛むのすらダルいのです・・・ ＞甘い物食べ過ぎなんです。。。 『食べたい』って思って食べ始めると止まらない時ってありますよね。 一口食べたら後は『え〜い、ままよ！』って。 食べ過ぎないように頑張ってくださいね。 今日は走りにいかないぜ〜！ そんな日があってもいいんだぜ〜！ | |||
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RE:Down,down,down！
笑夏’ (2012年08月09日 20時20分) |
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| これは 【52】 に対する返信です。 | |||
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ベスさん、お部屋の皆さん、こんばんは^ ^ ロングブレスダイエットの話題ばかりですみません。。。 ＞どうやらやり方を間違うと腰を痛めることがあるようですので気をつけて下さいね。 ほんとにそうなんですよね。 私もちゃんとやったら、ちょっとの事で腰に来ましたから・・ ヤバイと思ってやめました。 で・・、まずは腹筋をある程度付けるまで 腹式呼吸をとりあえず、3秒で口から吸って、鼻から7秒で吐くってのだけやってます。 それだけでも、お腹に力はある程度入るから、やらないよりは効果あるかなぁ〜と思って・・ いきなり、ちゃんと頑張っちゃうと、ほんとに腰痛めます。 ちょっとずつ・・慣らしていきますね。 ＞えぇ・・・ちょっと良くない感じです。 ＞ ＞お腹以外でもう少し増やさないと・・・ 他はやっぱかなり痩せてるんですね〜 私から見たら、うらやましいけど・・ 筋肉鍛えるのが良いですよね。 あのAAのように目指して! ＞私は米を噛むのすらダルいのです・・・ 私も御飯がどうも夏場は食べたくないですね。。 なので、夜は御飯の代わりにチューハイとかもね。 却って太ったりするけど。。。 ＞『食べたい』って思って食べ始めると止まらない時ってありますよね。 ＞ ＞一口食べたら後は『え〜い、ままよ！』って。 ＞ ＞食べ過ぎないように頑張ってくださいね。 ストレス発散には甘い物が一番なんですよ〜^ ^; なので、ついつい食べちゃいます。。。 ＞今日は走りにいかないぜ〜！ ＞ ＞そんな日があってもいいんだぜ〜！ あんまり頑張りすぎも良くないですからね。 でも、やめないで続けるって事が大事ですよね〜 私は散歩やめちゃったけど・・ ジムとロングブレスだけは出来るだけ続けよう。。。 |
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