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| 【36】 | RE:Down,down,down！ はぐれベス （2012年08月08日 00時07分) |
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笑夏さん、気を付けて！！ 信号待ちとかでロングブレスやるのは！！ 今日、鏡の前でフツーの顔してロングブレスできるか試してみました。 変な顔にならないように意識してやると何て言うか・・・ 『えっ？ロングブレス？してませんけれど何か？』みたいな白こい顔っていうかドヤ顔みたいになりました。 ＞鼻から3秒で息を吸って、口から7秒で息を思いっきり吐き切る・・ たった3分でいいんですね。確かに腹筋に効く感じがします。 明日からやってみよっかなぁ、腹筋ローラーはこの時期キツ過ぎますし。 暑すぎて今は筋トレはあんまりやっていないんですよ。 ちょっとバテてきて食欲もなく、更にお腹の脂肪減らすチャンス！・・・なのか・・・ | |||
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| 【47】 |  |
RE:Down,down,down！
笑夏’ (2012年08月08日 20時12分) |
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| これは 【36】 に対する返信です。 | |||
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ベスさん、お部屋の皆さん、こんばんは(＾▽＾)/ ＞笑夏さん、気を付けて！！ ＞ ＞信号待ちとかでロングブレスやるのは！！ 確かにね・・ でも、今日何気にやっちゃってたわ〜^ ^;;; 頭イカレた人に思われたかも〜。。。。 以後、気をつけます(^^ゞ 顔筋も鍛えられるから・・私には良いわぁ〜・・・ ガンバロ♪ でも・・気長に続けますわ。 最初から頑張りすぎると、絶対バテて やーめた(￣‥￣)=3 フン♪ ってなっちゃいそうだから^ ^; ＞明日からやってみよっかなぁ 無理しないでね〜 私が成果が出てからでもいいし^ ^ って・・簡単には出ないとおもうけど。。。 でも、ベスさんはもう既にそんなにお腹の肉はついてないんでしゃぁ・・・ 体重は少ないみたいだし・・・ 私は体重がヤバイ事になってきてる・・もちろん、腹もキツイ。。。 ＞ちょっとバテてきて食欲もなく、更にお腹の脂肪減らすチャンス！・・・なのか・・・ 私は食欲全然変わんない^ ^; 甘い物食べ過ぎなんです。。。 分かってるんだけど・・・やめられません。。。 今日の間食・・・ 仕事中、土産のまんじゅう1個 昼についたカップケーキ 土産のチョコ、クッキー 仕事帰りに、貰った菓子1コ 帰ってから、アイス、アーモンドチョコ4粒 夕食後はやめとこ^ ^; 長々と失礼しました〜<(_ _)> ロングブレスやっときます♪ |
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