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| 【28】 | RE:Down,down,down！ 笑夏’ （2012年08月07日 07時53分) |
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ベスさん、おはようございます^ ^ ＞それは見ていないんですけれどアレですよね？ ＞三木良介が上半身裸で『ヴァ―――ッ！！！！！！！！！！』とか叫んでるヤツ。 ＞確かにあんだけやれば腹筋に効きそうとか思っていたんですけれど病気にもいいんですねぇ。 そうらしいです^ ^ 本は持ってるけど、まだ読んでないんですけどね・・相変わらず(^^ゞ ＞こ・・・声は出すのかな・・・・？ 鼻から3秒で息を吸って、口から7秒で息を思いっきり吐き切る・・ 吐く時声もけっこう出してたけど、顔も物凄い形相になってましたよ・・^ ^; そこもミソみたい。。。 ＞私も引き続き頑張ります！ ・・実は最近、更にリバウンドが・・・ 頑張ります! 昨日、職場でロングブレスやってみるって宣言したら、冷やかに見られちゃったけど。。。 実証してみせるぞー!!! 昨日からとりあえずちょっと始めたけど、意外に疲れます。。。 これは効くかも・・ また報告します♪ | |||
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| 【36】 |  |
RE:Down,down,down！
はぐれベス (2012年08月08日 00時07分) |
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| これは 【28】 に対する返信です。 | |||
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笑夏さん、気を付けて！！ 信号待ちとかでロングブレスやるのは！！ 今日、鏡の前でフツーの顔してロングブレスできるか試してみました。 変な顔にならないように意識してやると何て言うか・・・ 『えっ？ロングブレス？してませんけれど何か？』みたいな白こい顔っていうかドヤ顔みたいになりました。 ＞鼻から3秒で息を吸って、口から7秒で息を思いっきり吐き切る・・ たった3分でいいんですね。確かに腹筋に効く感じがします。 明日からやってみよっかなぁ、腹筋ローラーはこの時期キツ過ぎますし。 暑すぎて今は筋トレはあんまりやっていないんですよ。 ちょっとバテてきて食欲もなく、更にお腹の脂肪減らすチャンス！・・・なのか・・・ |
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