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| 【13】 | RE:頑張ってください。 細身スロッター （2007年07月22日 15時17分) |
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返事遅くなり申し訳ありません。。 ＞人間には３大筋群と呼ばれるものがありまして… 具体的には 胸（大胸筋） 足（大肢筋） 背中（きりつ筋）を太くすれば良いのです。 ＞よって、ベンチプレス・スクワット・デットリフトをとにかく最初はやりこむべきです。 なるほど！！さっそくやってみます＞＜ ＞力こぶと呼ばれるものは二頭筋で合っております。 ＞両側面を鍛える。 ＞これに関してはトレーニングのやり方です。 ＞アームカール１つとってもやり方によって全体に効く、内側に効く、様々です。 了解です！！鍛えたい箇所を意識して色々工夫してみます＾＾ ＞トップポジションで体を左右に捻る、足を立ててやる、足を立てないでやる。効くところが違ってきます。 これに関しても早速やってみます！！ ＞上記しました様にまずは体幹を鍛える事に最初は専念してください。 毎回親切にご指導いただいてありがとうございます！！これからも日々鍛錬していきますがまた何かあればご指導お願いします＞＜ | |||
| ■ 22件の投稿があります。 |
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| 【15】 |
よし！
怪盗オカノ (2007年07月23日 08時59分) ID:SeCwXzJf |
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| これは 【13】 に対する返信です。 | |||
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細見さん。 ども！ ＞毎回親切にご指導いただいてありがとうございます！！これからも日々鍛錬していきますがまた何かあればご指導お願いします＞＜ こちらこそ。 ワタクシの素人知識であればいつでも！ |
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