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| 【9】 | 半年で20キロのダイエットｗ 貧乏神★ （2013年06月30日 20時57分) |
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パチンコとはまったく関係なくて・・・・ごめん＾＾； 50万円の懸かった勝負なんで・・・ｗ 効率良く痩せる方法をみなさんからお聞きしたい！！！ ちなみに・・・オイラの体重・・・95キロｗ 身長は166センチ・・・・かなりのメタボｗｗｗ 何とか宜しくお願いします・・・・m(_ _)m | |||
| ■ 9件の投稿があります。 |
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| 【3】 |
RE:半年で20キロのダイエットｗ
ドラドラ猫 (2013年07月01日 03時34分) |
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| これは 【トピック】 に対する返信です。 | |||
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もう何年も前の話になりますが…私は身長170cmで体重は96kgありました。 父親が糖尿病で苦労する中、私も血圧・血糖値共に高く病院にいけば間違いなく糖尿と言われたと思います。 そんな時「糖尿病がよくなるごちそうレシピ」という本を見つけ実践しました。 10日程して少し身体が軽くなった気がして体重計に乗ってみると88kgでした。 その時初めて本の内容が炭水化物抜きダイエットと同一だと気づきました。 最初の1月で10kg減。 翌月から3kgづつ減り、適正体重の63kgに近づくと月2kgづつ減って10ヶ月で適正体重になりました。 ちょうどメタボ健診の始まった年でして健診に行くと、血圧・血糖値は正常。 腹囲は96cm(適正85cm以内)、中性脂肪過多でした。 長々と書きましたが、このような方法では体重は減っても体型は変わらないので失敗です。 その後食べ物の種類は気にせずカロリー計算をしてノートに書き込み(レコーディングダイエット)、週10万歩のウォーキングを始めました(夏はむりですが)。 現在、体重60kg。腹囲73cm、血圧・血糖値・中性脂肪オールクリアです。 レコーディングダイエットとウォーキングをお勧めします。 頑張ってください^_^ |
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| 【2】 |
RE:半年で20キロのダイエットｗ
通知機能終了 (2013年06月30日 22時18分) |
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| これは 【トピック】 に対する返信です。 | |||
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で、運動生活の公開は？ |
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| 【1】 |
RE:半年で20キロのダイエットｗ
貧乏神★ (2013年06月30日 21時02分) |
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| これは 【トピック】 に対する返信です。 | |||
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【現在のオイラの食生活】 朝・・・・・・トースト一枚・・・ブラックコーヒー。 昼・・・・・・油物を控えた食事を心がけてる。 夜・・・・・・心太・・・バナナ・・焼酎水割り4〜5杯。 こんな感じの一週間です・・・・ｗ |
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