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| 【3】 | RE:半年で20キロのダイエットｗ ドラドラ猫 （2013年07月01日 03時34分) |
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もう何年も前の話になりますが…私は身長170cmで体重は96kgありました。 父親が糖尿病で苦労する中、私も血圧・血糖値共に高く病院にいけば間違いなく糖尿と言われたと思います。 そんな時「糖尿病がよくなるごちそうレシピ」という本を見つけ実践しました。 10日程して少し身体が軽くなった気がして体重計に乗ってみると88kgでした。 その時初めて本の内容が炭水化物抜きダイエットと同一だと気づきました。 最初の1月で10kg減。 翌月から3kgづつ減り、適正体重の63kgに近づくと月2kgづつ減って10ヶ月で適正体重になりました。 ちょうどメタボ健診の始まった年でして健診に行くと、血圧・血糖値は正常。 腹囲は96cm(適正85cm以内)、中性脂肪過多でした。 長々と書きましたが、このような方法では体重は減っても体型は変わらないので失敗です。 その後食べ物の種類は気にせずカロリー計算をしてノートに書き込み(レコーディングダイエット)、週10万歩のウォーキングを始めました(夏はむりですが)。 現在、体重60kg。腹囲73cm、血圧・血糖値・中性脂肪オールクリアです。 レコーディングダイエットとウォーキングをお勧めします。 頑張ってください^_^ | |||
| ■ 9件の投稿があります。 |
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| 【8】 |
RE:半年で20キロのダイエットｗ
貧乏神★ (2013年07月01日 21時17分) |
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| これは 【3】 に対する返信です。 | |||
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＞レコーディングダイエットとウォーキングをお勧めします。 レコーディングダイエットの方はすぐにでも取り入れたいと思います。 ウォーキングの方は涼しくなったら・・・ね＾＾ |
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| 【5】 |
やりますね。
パチ屋の狼 (2013年07月01日 03時46分) |
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| これは 【3】 に対する返信です。 | |||
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ドラドラ猫さん、こんばんは。 私も、以前は身長１７６ｃｍ・体重８５ｋｇありました。 相撲取りの新弟子検査を受ければ通ったレベルですｗ 今は、１７６ｃｍ・７６ｋｇです。 一度にごっそり落とすという事はせず、気長に少しづつ減らして来ました。 現在も、適正体重に近づく様にやっています。 私の場合、アルコールは飲まないし、あまり味の濃い物は好きでは無いのでまだマシなのですが、食べ物の好き嫌いが割とありまして、それがネックになっています。 あんまりスレ主さんに、偉そうな事は言えない身分なんですけどね・・・ｗ |
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