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【2943】 | RE:☆商売繁盛☆京楽亭6号店☆ ポテトサラダ好き (2009年11月02日 11時16分) |
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ころちゃん♪ >椅子スクワットだけど、やってみたらどのへんまで屈めばいいか >わかんないから、後ろへひっくりこけそうになっちゃったo(^▽^)oキャハハハ 椅子に座っていいんだよん♪ これは初めてやる時とかの方法なんだけどね >膝はね、平気なの。 >脹ら脛がこむら返りで、痛かったのよ。 カルシウムと、マグネシウム、ビタミンB1不足だね 食材としては、 カルシウム 小魚、乳製品、大豆、ゴマ、ヒジキ、京菜 マグネシウム アーモンドなどのナッツ類、海藻類、ゴマ、玄米、大豆 ビタミンB1 豚肉、えんどう豆、ジャガイモ、ピーナッツ (*^^*)ポッ |
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【2944】 |
ころころ (2009年11月02日 11時37分) |
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これは 【2943】 に対する返信です。 | |||
ポテリン♪ >椅子に座っていいんだよん♪ ん?状況がよく飲み込めない(゜-゜;) 椅子に座ったり立ったりになるってこと? >カルシウムと、マグネシウム、ビタミンB1不足だね ふむふむ、ありがと。"φ(・ェ・o)~メモメモ 玄米は、あんまり食する機会がないな〜。 ....((((*.-.)ころ |
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