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【1335】 | どーも!どーも! まめっち (2006年09月28日 16時20分) |
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呼ばれて飛び出てジャジャジャジャ〜〜〜〜ン♪ (まめっちらぶの言葉に反応!!!) お久しぶりです♡ 仕事が忙しくてなかなか書き込めませんでした(泣) 監査も終わり暇になるかとおもったらもう月末。 ヒィーーーーン。 スロに行く気もなれずなにもネタはありません。 おかげで薄い財布がそのまま薄い状態です(爆) あっ、私暖かくなった5月頃からほぼ毎日(週休2日)歩いているんですが効果はありません(きっぱり) それ以上に食べたら太るわな。 楽してお腹へっこめる方法ないでつか?(あるかーーーーっ!) |
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【1336】 |
たこおどり (2006年09月28日 16時32分) |
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これは 【1335】 に対する返信です。 | |||
まめっちさん♪ (。'◎'。)ノ~ おひさっ♪ 歩いてるのなら・・・余分な脂肪は減ると思うが・・・☆ヽ(o_ _)oポテッ 歩き方と時間に問題があるのかも・・・ まず、歩き方ですが・・・ 背筋を伸ばして、平均台の上を歩いてるつもりで手を大きく振って歩く♪ 目線は、遠くを見る♪ 心拍数・・・ まめっちさんは、若いから1分間に120以上くらいか・・・ 時計で5秒間に10回の脈拍♪ 少し汗が出る程度です♪ 息が上がるようならペースを落とす・・・ 時間は、30分以上♪ 1時間ぐらい休まずに歩けば良いかな・・・ これだと、多少食べ過ぎても太らないよ♪ 岡山県にロシオという靴の製造販売してる所あり♪ ここの踵の無い靴は、下腹部の筋肉や背筋腹筋も鍛えるから良いと思うよ♪ たこおどり一家愛用品♪ 一日いきなり履きっぱなしは、止めた方が良いが・・・ 慣れれば、普段のスニーカーとしても物は良いよ♪ でわでわ♪ヾ(⌒◎⌒)ノ”フリフリ♪ |
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