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【4539】 | RE:☆☆ citrus 健康相談所W ☆☆ もりーゆo (2007年09月14日 11時57分) |
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>おなかへっこめるのに一番効果的な事ってなんすか〜?w 日頃から運動不足なら、まず歩くことから。 急に無理な運動は、体のあちこちに負担がかかり長続きしないだけでなく 下手すると故障の原因だ。 フロア内や建物内の移動でも、なるべく足を使う。 エスカレーター厳禁。 あと、大股で歩くようにする。これだけでも結構余分なエネルギー消費がある。 家では腹筋。日々少しづつで良いから。 必ず同じだけ背筋。 暖めてマッサージするのも良いらしいが・・・・ あと、体重は毎日計る。 何もしてなくても計る。 本当に毎日続ければ、だいぶ変わるらしいw 自分がしなきゃならんってのw 痩せ型でも、脂肪を減らさなきゃならないのは変わりなし。 腹だけ減らすのは難しい。 一番腹が脂肪の付きやすい場所だからね。 |
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【4540】 |
アミバズ最高 (2007年09月14日 12時03分) |
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これは 【4539】 に対する返信です。 | |||
あざっす〜。 これでも腹筋は色々バリエーションでまめにやってるのだ!(すこしずつだけど・・・) 同様に背筋もした方が効果的なのね。 先々で 子供の運動会で無様な姿みせないよーにがんがろっとw |
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