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【1927】 | RE:健康がらみでタイムリーな記事ハケーン まめっち (2006年12月20日 16時35分) |
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>運動が嫌なら、摂取しない。 無理です(きっぱり) お腹いっぱい食べないと気がすまないんです。 朝からどんぶり飯のときもありますが・・・なにか? でもたまに歩いてますが・・・。 どーなんでしょう。 >【女性のストレス、「夫の手を握ること」で解消=米研究】 誰か手をにぎにぎさせてもらえません?(爆) |
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【1928】 |
MMD (2006年12月20日 18時00分) |
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これは 【1927】 に対する返信です。 | |||
>お腹いっぱい食べないと気がすまないんです。 >朝からどんぶり飯のときもありますが・・・なにか? 気持ちは非常によく分かります。 以前、ネットだったかテレビだったかで見たのですが、朝飯をしっかり摂るのは、いろんな意味で良いそうです。 でも、腹八分目ってよく言うでしょ。 ワスの場合は、早食いで、脳の満腹中枢に信号が届く前に、すでに食いすぎている、ってことがよくありました。 よく噛んで時間をかけて食べるのも、いいかも。 あんまり、無理な食事制限をするとリバウンド起こしますしね。 急に食事制限すると、「飢餓状態に陥った」と、体が勝手に反応し、少ない栄養をより多く体に取り込もうとするらしいです。 ちょっと痩せたからって、普通に食事を始めると、必要以上に栄養を吸収して、太る。 これを繰り返すことにより、2キロ減っては3キロ増える、下がり幅より増え幅のほうが大きくなっていくらしいです。 人間の体って、よく出来てますよね。 やはり適度な食事制限と、運動。 これに尽きると思います。 「ろでおぼーい」っていいのかな? 楽して痩せるなんて、やっぱり無理だと思う。 >誰か手をにぎにぎさせてもらえません?(爆) 似たもの同士が、手をにぎにぎしても、イタイ者同士傷をなめあってるみたいだしね。(笑) くまさんか、ガイドさんにお願いしてください。(爆) |
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