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| 【107】 | RE:月夜に咲く花 Inuya （2020年01月18日 11時58分) |
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横入りすみません。 ただ者さん、初めまして。 ＞基礎代謝を上げるには、体幹トレーニングが一番手軽で効果的かと思います。一日五分程度でも、一ヶ月ほど続ければ必ず効果が実感できると思います。食生活は今のままでも大丈夫かと思います。 私、その話に乗りたいと思います。 何か器具が必要ですか。 是非是非、やり方を教えてください。 私のスペックは、ただ者さんより、恐怖の10キロオーバーです。 | |||
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RE:月夜に咲く花
ただ者 (2020年01月22日 11時20分) |
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| これは 【107】 に対する返信です。 | |||
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イヌヤさん、個レス遅くなって申し訳ありません。 イヌヤさんは恐怖の１０キロオーバーと書かれてましたが、たかだか１０キロなんて恐怖でもなんでもないですよ（笑） イヌヤさんは男性ですか？もし男性であればレベルに応じて情報提供できればと思います。 つまり、「あんまりキツいことはしたくないけど、できればもう少し痩せたい」のか、「真剣に体をしぼりたい」のか、その程度に合わせて情報提供できればと思います。 もし女性であれば、まずはネコヤさんと同様にプランクから始められたらどうでしょうか？ あっ、無理して答えなくても大丈夫ですよ。 運動って慣れればそんなに苦になりません。私も本当に２０年以上全く運動していませんでした。本当にゼロです。 年齢もあまり関係ありません。ちなみに私はアラフィフの年男です。学年的にはキムタクの１つ上です。 気が向いたら、またお声かけくださいませ。 では。 |
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