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| 【369】 | 第二次ダイエット計画発動！ のり７ （2010年12月03日 21時03分) |
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こんばんわ。 ウエストが危険域まで膨張してきたため、 今日からダイエットを開始します！ 残念なことに自宅の体重計が故障しているのですが、 またこの場で報告をしますｗ（ウエスト周り） 以前２ヶ月で１４キロ落としたこともあるので 自信はありますｗ 乞うご期待！ | |||
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| 【371】 |  |
のりたん
カニ歩き派 (2010年12月05日 19時19分) |
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| これは 【369】 に対する返信です。 | |||
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こんばんは。 ＞ウエストが危険域まで膨張してきたため 何cmになったんやっ？、カニさんは80cmだよ。 ＞今日からダイエットを開始します！ ＞以前２ヶ月で１４キロ落としたこともあるので カニさんは30歳の頃、90kg目前だったけど70kgを切るまでに半年間のジム通いで落とした。 身長からして太っては見えなかったんだけど、地下鉄の階段の昇り降りがしんどいと感じ始めたのがきっかけ。 その後、20年以上リバウンドすることなく70kg以下でキープ！。 今は特に運動はやってないけど、公共交通だけの生活なのでカロリーは自然と消耗できる。 ただ、腹筋だけはベンチプレス用いて毎日継続、縦筋あって脂肪は全くなし。 食事にも気を使う様になったな、総カロリー制限だけではない。（野菜・フルーツはたっぷり） 朝飯は必ず摂取、３回の食事以外はドリンクだけ、甘い物は受け付けず脂肪が多い食材は避けるなど。 タンパク質は多めに摂取する様に心がけている、精子の原料だからな。 |
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